känns igen

Den här artikeln kan jag verkligen känna igen mig i. Skrämmande...

Så jäkla nöjd!

Har precis tränat på lunchen. Har ett SATS center precis nära jobbet så det är så lätt då. Sprang 5 km 30 minuter. Väldigt nöjd. Tungt var det periodvis, men jag måste ju kämpa lite för att bygga upp konditionen. Så nu är jag halvvägs till milen ;-)

Känns även bra att jag inte har fuskat det minsta lilla. Det finns inte i mitt huvud just nu. För SKULLE jag göra det så tror jag att jag sätter ämnesomsättningen ur spel. Just nu äter jag väldigt lite kalorier och samtidigt tränar. Det måste ju hålla ämnesomsättningen igång. Skulle jag då fuska så borde kroppen (hjärnan) bli överlycklig av att få extra energi och då suga åt sig allt och spara och hålla på det lilla. Den vet ju inte när extra energi kommer nästa gång :-). Så nä, att fuska är inget för mig!

Bara 8 dagar kvar!

Har inte tänkt på mat idag. Har huvudet fullt med att planera renovering, räkna om och om igen och hoppas att budgeten ska räcka. Har helt enkelt inte haft tid att tänka på mat :-). Fast jag hoppas jag slutar grubbla, annars blir sömnen lidande, och det är ju inte bra ;-).

Sömn #2 och gruppträff

Appropå sömn, så är det SÅ viktigt som jag skrev om tidigare. Funkar inte det så kommer suget och konstiga mattider. Som i natt, sov jättedåligt med en liten parvel i sängen som snurrade järnet. Helt död på morgonen, och behövde egentligen gå upp och äta, men somnade om. Vilket är jätteskönt, men sen blev det svårt med maten och mattiderna. De är ju så viktiga nu. Hade svårt att få till att äta 4 gånger på hela dagen med 4 timmars mellanrum. Åt frukost vid 11, tog en långpromenad och sen var jag så trött och svimfärdig att jag inte orkade tänka. Normalt är ju att jag äter måltid nr 2 ca 11, så det märktes direkt att jag kom ur fas. Åt ikapp (med bara 2 timmars mellanrum) och mådde mycket bättre sen. Lärde mig av det här att så länge jag håller på med det här är det superviktigt att gå och lägga sig hyfsat samma tid och gå upp och att frukost hyfsat samma tid. Då kommer jag må mycket bättre!!!

Första gruppträffen var idag. En salig blandning av män och kvinnor, superfeta och lite minde tjocka. Kändes som en allmängenomgång, men jag kommer definitivt försöka gå på alla gruppträffar. De är trots allt viktiga för motivationen.
Var tyvärr ingen vägning första gången, men det behövs inte. Jag ser och känner själv på min kropp att det hänt massor, och det är en superkick :-)

10 dagar klara :-)

Så var 10 dagar avklarade och halva tiden, och det känns fortfarande jättebra! Idag kom storasyster med familj hit för att gratta mig och vi bjöd så klart på fika. Men jag blev inte frestad alls. Konstigt ändå :-).
Det som är intressant med det här "projektet" är att jag lär känna min kropp och dess behov mycket tydligare. Signalarna är mer renodlade. Har tex känt mig lite lite hungrig senaste dagarna, och behövt äta var 3:e timme för att orka. Sen kom jag på att jag sovit för få timmar dom senaste dygnen, och det påverkar suget mycket. När man är trött vill kroppen ha energi och skriker då efter mat. Så levde jag förut. Sov lite, åt mycket snabba kolhydrater, dövade min trötthet med mera mat för att orka. Slutade som en ond cirkel när jag både hade sömnproblem och överåt. Nu har jag sett till att sova MINST 8 timmar på natt och TROTS att jag äter så lite har jag mycket mer energi och är inte heller sötsugen. En ganska trevlig insikt att få uppleva :-)

Fyllde år igår

I går fyllde jag år, och dessutom var det fredag. För en månad sen skulla jag ALDRIG kunna tänka mig att inte äta en god middag med vin till. Och därefter ha frdagsmys med allt vad det innebär i onyttigt mumsande. Speciellt skulle jag tycka det var motiverat på min egen födelsedag!!! Men igår kände jag inte inte det behovet, utan höll mig till mina soppor och gröt. Jag är själv förvånad, men glad. Jag måste ha en helt annan motivation den här gången som gör att jag står emot. Utan att det kostar så mycket. Jag tror själv att den här metoden är bra för mig. Resultatet jag redan sett (har tappat 4 kilo) och att jag kunnat må bra bra och tränat, trots det låga kaloriintaget, gör att jag kommer stå ut dom veckor som är kvar. Helt enkelt för att det är värt det i långa loppet!
Nästa år på min födelsedag kommer jag vara normalviktig och jag ser framför mig en god middag med ett gott glas vin till. Men att jag kommer att äta med måtta och njuta av varje tugga :-).

1 vecka klar!!!

Ja, nu har jag kört i en hel vecka, och det har gått förvånadsvärt bra!!!! Kan inte ens tänka på att bara för en vecka sen så kunde jag trycka 1-2 snickers + några glassar på kvällarna. Och då hade jag dessutom ätit mastiga luncher och middagar. Nu är det bara att köra på så här i ca 7 veckor till och sen kommer den svåra biten tror jag. Nämligen att börja laga och planera maten så det blir en del i vardagen (som alla normala människor gör dagligen). Det som är så fantastiskt skönt nu, är att jag aldrig behöver fundera på vad jag ska äta, vad som ska handlas, vad ska vi äta till middag i dag då?! Jag behöver bara veta att jag ska äta var 4:e timme så mår jag bra. Så himla enkelt :-).
Har dessutom tränat idag. Sprang 35 minuter på löpbandet. Det är alltid en början. För om nästan exakt 5 månader så är det dags för Tjejmilen och då är planen att jag ska springa en mil på en timme. Det ska jag nog fixa om jag börjar träna nu!!!

Tråkig dag

Har jobbat 12 timmar idag och för en gångs skull har jag haft tråkigt. Ensamjobb hela dan och dessutom ingen lunch med kollegor. Har tänkt mycket på mat idag. Inte så att jag varit hungrig eller egentligen sugen, men har tänkt på "att ha det trevligt/ mysigt" mm förknippar jag (och säkert många med mig) med god mat och god dryck. Fika, restaurangbesök, pubtrevligt och mys i soffan.Allt har med mat att göra. Har promenerat en del i Gamla stan idag och sett alla dessa mysiga uteställen, där människor suttit med sin kärlek eller i goda vänner lag. Och jag kände en sån stark längtan att göra detsamma...
Men jag kom sen på, att det kan jag ju. Även om jag kommer hålla strikt diet nu så är det bara 2-3 månader utan överflöd och alkohol. Det är en kort tid av mitt liv. Sen, när jag fått en bra balans , ska jag äta god mat och dricka gott vin, tillsammans med mina vänner. Det kan man göra när det är med måtta. Man ska inte svulla eller supa för att man har tråkigt, är trött eller deppig, man ska göra det för att njuta!!!

NÖJD!

Imorse vaknade jag och mådde himla bra. Utsövd, inte matt eller hungrig. Skönt :-). Har haft en massa energi hela dagen. Solen sken och fick vårkänslor i hela kroppen. Tog en timmes promenad med en god vän. Skön tför både kropp och själ. Sen satte jag igång att städa hela nedervåningen däe hela familjen bor nu pga kök-och vardagsrumsrenovering. Otroligt skönt. Inte nog med det, efter min sopplunch drog jag iväg och tog ett cirkelpass på itrim. Körde hårt, så jag var helt slut efter den halvtimmen. Det är det som jag tycker är så bra med cirkelträningen där. Har man inte jättemycket tid blir träningen av just för att det bara är en halvtimme. Och en halvtimmes träning är bättre än ingen alls :-).
Stegen har gått som smort, och än är inte dan slut. Ska promenera till centrum och hämta ut ett paket på posten. Så det har varit en jättebra dag med massa energi och mycket som blivit gjort. Hoppas jag är lika pigg imorgon när jag ska jobba 12 timmar...

Dag 4, vecka 1

Var grymt matt imorse. Nu ska kroppen gå in i ketosfasen säger dom som kan, och min man konstaterade att jag hade lite sunkig andedräkt (ett tydligt tecken). Urk!!! Det motverkar jag så gott det går med sockerfritt tuggummi och mycket vatten. Gick ut och gick i det snöblandade regnet med familjen. Kom bara upp i 2500 steg. Tycer det är så SVÅRT att få ihop 8000-10000 steg per dag. Var hungrig efter morotssoppan och famlijens mat luktade så gott, men efter att legat och läst i soffan ett tag och huttrat så kastade jag mig ut igen. Har börjat förstå att röra på sig bryter både sug, frusenhet och ger välmående efteråt. Fick i hop till 9000 steg sammanlagt och dessutom en påse fina garn med mig hem :-). Mår bra i kväll och tycker det känns så enklet med mina påsar. Matplanering och matlagning är en av mina stora svagheter, så det underlättar mycket.

Har blivit bjuden på tre 40-årsfester och påskmiddag under den närmaste tiden. Grunnar lite på hur jag ska lösa det. Vill ju inte dra mig undan, men har samtidigt ingen lust att outa mig. Än...Men det löser sig nog på ett naturligt sätt skulle jag tro!
Längatar tills imorgon då jag ska träna :-)

Dag 3, vecka 1

Vaknade i morse med världens huvudvärk, ont i halsen och var så hungrig att jag skakade. Var lite onödigt grinig mot min stackars man, men jag hade förvarnat honom, så han kunde ta det ;-). Åt min vanliga specialgröt som smakar helt ok, och mådde mycket bättre efteråt. Blev snällare också. Däremot kände jag mig matt och nästan febrig i kroppen. Visste inte om jag var på väg att bli sjuk eller om det är för att jag äter så lite. En kombination tänkte jag. Men det kröp i kroppen och jag har kallsvettningar till och från. I går när jag tog en promenad så blev det bättre efteråt, så jag drog iväg och tränade på itrim. Där kör man cirkelträning intensivt i 30 minuter. Styrka och kondition om vartannat. Mådde bra mycket bättre efteråt. Det är som om min kropp svettas ut alla gifter och renas. Men jag duschar gärna två gånger om dagen, känner mig ofräsch annars.
Åt sen soppa till lunch och middag. Ser framemot min mat och det är helt galet, men jag känner inte det minsta lilla sötsug, eller behov av att äta mer. För några dagar sen hade jag kastat mig över barnens överblivna pannkakor, men jag brydde mig inte idag. Det är helt fantastiskt, men just nu känns det som om maten inte styr över mig längre. Och det är en underbar känsla!!!

Dag 2, vecka 1

Foto: http://annazoila.blogspot.com/

Köpte skogsbärsshaken idag och drack till lunch. Fy f-n vad den var äcklig tycker jag. Har så svårt för konsistensen och bismaken. Var tvungen att skölja ner med vatten och kaffe för att över huvdtaget klara av det. Blev en riktig miljötjuv på kuppen med alla engångsmuggar jag använder *skäms*. Itrims soppor (den enda jag smakat hittills är kyckling) och gröten, funkar som tur är, jättebra. Gillar att det är varmt, så det blir mer likt riktig mat.

Ett och ett halvt dygn har det bara gått sen jag började och jag känner mig inkörd redan. Tänker inte på mat (otroligt nog) och mår hyfsat bra. Är lite hungrig, igår var jag galet frusen och lite yr. Mitt största problem är att jag är mer förvirrad än nånsin. Har svårt att koncentrera mig och känner mig extremt trög. Hopas det går över med tiden. Jag vill ju inte bli dum på kuppen ;-)

Dag 1, vecka 1

Idag börjar jag på riktigt på itrim och jag hade mitt första hälsosamtal. Det kändes väldigt bra och jag är mycket motiverad. Just den här känslan att NU ska jag bryta mönster, att nu kommer jag få en kickstart som ger mig mera motivation, känns väldigt bra. Lite nervös är jag ändå. Jag förstår ju att det kommer bli tufft. Jäkligt tufft, men med målet i sikte så kan det kanske gå lite lättare. Vill ju orka träna, springa, känna mig stark och jag har verkligen ingen lust att se ut som om jag är i 7:e månaden när det var mer än tre år sedan jag fick min andra son.

Lite fakta om mitt första test. 169 cm och 80 kilo. 40 % fettmassa och 103 cm kring midjan. Inget vidare. Med 15 kilos övervikt, 103 cm kring midjan (bukfetma är NTE bra) så kom jag och min coach fram till att jag skulle gå på den snabba varianten. Äta VLCD (very low calorie diet) i tre veckor. Sen går man över till VLC och det kan jag äta ytterligare 9 veckor. Det känns galet länge, men jag kommer ju under den tiden börja äta lagad mat men anpassad. Allt för att det ska bli en lånvarig förändring. Det kommer jag att fixa!!!

Nu kör jag!!!

Nu drar jag i gång. Nu jäklar är jag motiverad och ska fan klara det här!
Efter att i tre år kämpat med gravidkilon som bara blivit fler och fler, har jag börjat ge upp hoppet att lyckas återfå en rimlig normalvikt. Kilona har krupit sig på. Tröstätning, ångest, trötthet har bidrag till mina dåliga matvanor och sockerbehov. Jag har prövat det mesta. I alla fall LÄST mig till det mesta, men inget har lyckats. Har dom senaste månaderna blivit apatisk och tröstätit helt respektlöst. Var bara tvungen att få ett stop på det här. Är tvungen att bryta mitt dåliga mönster